Een nieuw jaar met nieuwe goede voornemens ... maar hoe hou je ze vol ?

​
Start jij ook dit jaar opnieuw
met de voornemens van verleden jaar
​(die je toen niet hebt kunnen volhouden of waarmaken)?

Zal ik jou alvast enkele tips meegeven om ze dit jaar wel vol te houden?

• ééntje per keer,
  pak niet al je goede voornemens tegelijk aan.
  Focus je op het belangrijkste voornemen : de slaagkans is veel reëler als je in kleine stukjes werkt.
  
  
• het voornemen moet meetbaar zijn (bv 2x per week sporten, slechts x-aantal sigaretten per dag roken…),
  en haalbaar (het moet wel degelijk in jouw agenda in te plannen zijn)
  en realistisch (je kan bv geen 20 kg vermageren op 3 weken tijd).
  
  
• werk met tussenstappen  
  Voorzie bij elke bereikte tussenstap een beloning voor jezelf, iets waar je blij van wordt !
  (tijd voor een leuk boek, me-time, een deugddoende wandeling, een chocolaatje bij jouw koffie…)
  Dit moedigt je zeker aan om je voornemen vol te houden.
  
  
• zorg voor een fanclub :
  familie, vrienden en kennissen kunnen je motiveren en aanmoedigen om je voornemen vol te houden.
  Deze mensen kunnen je ook steunen als je het even moeilijk hebt om vol te houden.
  
  
• lukt het even niet :
  geen nood, morgen is een nieuwe dag en kan je de draad weer oppikken.
  Je staat nog steeds verder dan voor je aan je voornemen begon te werken.

Kan ik ineens ook enkele leuke voornemens aanbieden?

• probeer met slimme tips en tricks je zo te organiseren dat je wel tijd overhoudt voor leuke dingen
• leg de lat voor jezelf niet te hoog : soms is gewoon goed al goed genoeg !
• plan voldoende tijd en ruimte in voor partner, kids, vrienden, familie en jezelf !
• las regelmatig een welverdiende rustpauze in om de dingen te doen waar je nieuwe energie van krijgt